Olhando para a frente , sempre para a frente !

RECOMEÇAR

Não importa onde você parou…em que momento da vida você cansou…o que importa é que sempre é possível enecessário “Recomeçar”.Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…é renovar as esperanças na vida e o mais importante…acreditar em você de novo.Sofreu muito nesse período?foi aprendizado…Chorou muito?foi limpeza da alma…Ficou com raiva das pessoas?foi para perdoá-las um dia…Sentiu-se só por diversas vezes?é porque fechaste a porta até para os anjos…Acreditou que tudo estava perdido?era o início da tua melhora…Pois é…agora é hora de reiniciar…de pensar na luz…de encontrar prazer nas coisas simples de novo.Que talUm corte de cabelo arrojado…diferente?Um novo curso…ou aquele velho desejo de aprender apintar…desenhar…dominar o computador…ou qualquer outra coisa…Olha quanto desafio…quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus teesperando.Tá se sentindo sozinho?besteira…tem tanta gente que você afastou com oseu “período de isolamento”…tem tanta gente esperando apenas um sorriso teupara “chegar” perto de você.Quando nos trancamos na tristeza…nem nós mesmos nos suportamos…ficamos horríveis…o mal humor vai comendo nosso fígado…até a boca fica amarga.Recomeçar…hoje é um bom dia para começar novosdesafios.Onde você quer chegar? ir alto…sonhe alto… queira omelhor do melhor… queira coisas boas para a vida… pensando assimtrazemos prá nós aquilo que desejamos… se pensamos pequeno…coisas pequenas teremos…já se desejarmos fortemente o melhor e principalmentelutarmos pelo melhor…o melhor vai se instalar na nossa vida.E é hoje o dia da faxina mental…joga fora tudo que te prende ao passado… ao mundinhode coisas tristes…fotos…peças de roupa, papel de bala…ingressos decinema, bilhetes de viagens… e toda aquela tranqueira que guardamosquando nos julgamos apaixonados… jogue tudo fora… mas principalmente… esvazie seu coração… fique pronto para a vida… para um novo amor… Lembre-se somos apaixonáveis… somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes… afinal de contas… Nós somos o “Amor”…” Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não dotamanho da minha altura.”Carlos Drummond de Andrade.

Mais um dia pra recomeçar !

E Estou feliz por escrever essa portagem . A primeira depois de um vendaval . Nem estou me importando muito em quantos seguidores poderei ter , ou se alguém vai parar e ler , mais eu precisava muito desse espaço . Agradeço muito a minha querida amiga Nãna por ter me presenteado com esse blog , cheio de carinho , que acabou ficando a minha cara e daqui por diante e só ir melhorando com coisas sobre mim , sobre a vida , sobre saúde , músicas que eu desejo compartilhar , sentimentos , dicas ......de tudo um pouquinho . Falei depois de um vendaval , por que não estava nada bem , ainda tenho um longo caminho pra percorrer , acho que por isso escolhi esse nome para o meu blog : Caminhando com Cristal . Estou caminhando , um passo de cada vez . Aqui vou aprender e dividir coisas que eu desejo compartilhar . Obrigado em primeiro lugar a Deus por me dar essa oportunidade e a vc minha amiga irmâzinha do coração Nãna . E a quem passar por aqui eu só tenho a desejar tudo de bom e se vc quiser e puder , venha caminhar um pouquinho comigo também . Um beijo e um carinho da amiga Cláudia Cristal .

Benefícios de se pedalar nos passeios de verão.

O verão está aí. Com dias mais quentes e longos, por que não pegar a magrela e dar umas voltas, unindo atividade física, diversão e lazer que o passeio por si só proporciona? Isso mesmo! Observe os benefícios que esta opção pode lhe trazer:

Resistência aeróbia – O sistema energético aeróbico predomina durante a atividade física na bicicleta. Resultados como melhorias no sistema cardio-respiratório são bastante evidentes.
Potência anaeróbia – Também pode ser treinada, sempre que a demanda de energia para o ciclismo ultrapassar a capacidade do corpo para supri-la, situação que ocorre ao pedalar em terrenos muito inclinados ou em piques de grande velocidade.
Força e resistência muscular – É a habilidade de executar muitas repetições de um movimento sem o aparecimento da fadiga. Embora seja possível notar mais claramente o aumento da resistência nos membros inferiores, também a musculatura do tronco e membros superiores são bastante trabalhados na atividade de bicicleta em função da posição adotada.
Alguns cuidados são fundamentais nessa prática esportiva. Evite, por exemplo, exercitar-se nos horários mais quentes do dia, especialmente em dias ensolarados. Prefira o início da manhã ou o final da tarde.
Beba bastante água antes, durante e depois do passeio – leve consigo uma garrafinha sempre! Não esqueça de ajustar o selim na altura adequada, para que a altura permita a extensão quase completa da perna no ponto mais baixo.
Evite pedalar no meio do rush do trânsito, em ambientes muito poluídos. O consumo de oxigênio aumenta durante o exercício físico e você pode levar mais poluição para os pulmões. Bom passeio!